Sobota 6.listopad

6. listopadu 2010 v 9:58 | my xxl |  Deníček a jídelníček
my-xxl
Holky, jestli mě za dnešek nepochválíte, tak se fakt naštvu! :D
Plán:
Snídaně: bílý jogurt se zapékaným oříškovým müsli (1/2 kelímku), DolceGusto - Nestlé
Svačina: -
Oběd: hrachová polévka/knackebroty s cottagem
Svačina: knackebrot s cottagem /nějaká zelenina
Večeře: - /?

Pití: voda , zelený čaj/čaj na redukci váhy Teekanee (pěkně odpornej)
Prohřešek: no one!:)
Pohyb: zumba!


Skutečnost:
Snídaně 9:30: bílý jogurt se zapékaným oříškovým müsli (1/2 kelímku) 271kcal, DolceGusto - Nestlé 85kcal
Svačina: -
Oběd 13:45: 2 knackebroty s cottagem 125kcal
Svačina 17:30: 2 knackebroty s cottagem 125kcal
Večeře: kafe 58kcal

Pití: voda, čaj na redukci váhy Teekanee 1kcal, zelený čaj 0,40kcal
Prohřešek: no one:)
Jídlo cca 665kcal


Pohyb: asi 8min skákání přes švihadlo, 30min Zumba,
posilování - vím,že toho je fakt málo, ale chápete jak bylo pro mě těžk dokopat se k tomu??:D
15 zkracovaček
10 "šikmých" zkracovaček (takový to..loket ke koleni,nevim jak se tomu říká:))
10 leh-sedů
10 ehm..jak se tomu říká..když ležim..a zvedám pokrčený nohy jakoby k sobě.. :D
10 posilování na každou nohu (zas nevim jak se tomu říká,prostě v leže na boku zvedání nohy:D)
10 dřepů
Pohyb cca -250kcal

Za celý den cca 415kcal

Hi ladies ♥
Dneska rodiče odjeli na celý dopoledne pryč, tak mě napadlo stáhnout si Zumbu DVD a trochu si zatancovat po dlouhý době, odsunu stůl a tak... Chvilku jsem počkala než mi slehne ta snídaně, a ještě si zaskákala přes švihadlo, ale vůbec mi to nešlo:D furt jsem zakopávala,no, děs...
Co se týče toho posilování, je to první posilování vůbec :D Budu se snažit k tomu dokopat pokaždé když nikdo nebude doma:)
Dnešek se mi fakt povedl, a kdo řekne že ne, tak prostě už nevím co víc mam dělat:D Protože.. na to že je sobota, přemohla jsem se k pohybu a ještě jsem jedla dost hezky. No... Ahh, jsem nadšená:)

Teď jsme se dodívali na třetí díl Pána Prstenů. Holky,já nevím jak vy, ale já vždycky bulím jak tur, už od té chvíle kdy se začne rozpadat Sauronova věž. To je hrozný. Bulely jsme s mamkou obě, sestra tomu nějak ještě nechápe a mámin přítel přece nebude břečet...
Tyjooo. Posmrkaných asi 7 kapesníků:D Ale fakt.. S Titanicem a Pearl Harbor je to film co mě skolí pokaždé.
Tak dobrou nocku slečny ♥
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Dee - Dee Dee - Dee | Web | 6. listopadu 2010 v 22:38 | Reagovat

U Titanicu taky vždycky bulím!:D..
Jinak moc moc moc pěkný, ale na oběd bych si dala něco teplého a ne jenom knackenbrot:)..

2 Dee - Dee Dee - Dee | Web | 6. listopadu 2010 v 23:21 | Reagovat

Dyť je pěkný!:D Já ho nějak nezbožňuju, ale je pěkný :DD! a já nevím, já tomu říkám česnekačka:D A ty oříškyy!! Přesně..ještě teď jak jsem si šla pro pití do kuchyně tam byly v misce.. Měla jsem chuť aspoň jeden ochutnat, ale naštěstí jsem to vydržela:D

3 Dee - Dee Dee - Dee | Web | 6. listopadu 2010 v 23:50 | Reagovat

Jo tak já žeru asi uplně všechny oříšky..ale nejvíc mi chutnají kešuu:Dáá
Tyyjo!:D To seš taky dobrá, žes odolala:) Popcorn...:D mňáám:D Mamka ho chce vždycky koupit, ale já jí to zakazuju:D

4 smallklara smallklara | 7. listopadu 2010 v 10:10 | Reagovat

665 kcal? Jenom aby tělo správně pracovalo při Tvé váze, potřebuješ tak 1600... při redukční dietě by se nemělo jít pod asi 1250 - zbytečně trápíš sebe i tělo :-/

5 Blackberry Blackberry | Web | 7. listopadu 2010 v 12:45 | Reagovat

jídelníček je moc hezký :)
a pohyb ještě krásnější! jsi dobrá!
ale nezvykej si jíst méně než jíš normálně, tělo si pak zvykne a když se pak najíš víc, tak ti to vrátí.. :) znám to.

6 markis ♥ markis ♥ | Web | 7. listopadu 2010 v 16:30 | Reagovat

Jídelníček je úžasnej..a ten pohyb!♥

7 milousneznamyhopuvodu milousneznamyhopuvodu | 7. listopadu 2010 v 17:25 | Reagovat

Ahoj  omlouvám se, že spamuju, ale byla bych moc ráda, kdyby ses podívala na můj nový blog - chci zhubnout :) http://milousneznamyhopuvodu.blog.cz/ Jěště jednou se omlouvám a předem děkuju.. :)

8 thin-becky thin-becky | Web | 7. listopadu 2010 v 18:21 | Reagovat

podle mně je to krásné, a obdiv že jsi se dokopala k tolika pohybu.. to se u mně stává v poslední době zřídka..

9 Cassie Cassie | Web | 7. listopadu 2010 v 19:30 | Reagovat

Jé kde jsi tu zumbu stáhla? Máš to hezký =)

10 LamyLucy LamyLucy | Web | 8. listopadu 2010 v 6:27 | Reagovat

TY BLAHO !!!!!!!!!!!
JE TO UPLNE NEJVIC UKAZKOVY!
JSEM NA TEBE STRASNE PYSNA !
STRASNE GRATULUJU !!!
NEVIM CO RICT, UPLNE JSEM ZIRALA S USMEVEM NA RTECH !
ZAVIDELA JSEM DOKONCE !
A PROSTE MUSIM POUZIT CAPS LOCK :D :D :D ...

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama